Если вы веган, иногда поход в магазин становится целым приключением. Стоишь два часа, изучая составы, а там всё время что-то не то. То химии много, то вообще написано «для веганов», а на деле нет. В итоге берёшь, как обычно, овощи и идёшь готовить домой. Не отчаивайтесь. Во ВкусВилле уже нашли решение вашей проблемы.
Чтобы доказать и окончательно развеять миф о высокой стоимости и сомнительном составе растительной пищи, во ВкусВилле провели эксперимент. Собрали недельную корзину веганских продуктов для вымышленного персонажа. Посмотрим, что получилось.
Знакомьтесь, это Аня
Аня — графический дизайнер, работает из дома. А свободное время проводит на природе и занимается спортом. В целом она за ЗОЖ, но у неё гибкий график: по большей части готовит сама и очень вкусно, но иногда хочется чего-нибудь эдакого. Например, если она приглашает друзей в гости или сама идёт на вечеринку. Ведь все друзья Ани — мясоеды, поэтому не всегда легко найти то, что понравится другим, а ещё можно есть и ей.
Покупаем для завтрака
Аня — жаворонок, встаёт в шесть утра, чтобы успеть до работы на тренировку в зал или на пробежку в парк. Поэтому завтрак для неё — самый важный приём пищи и заряд на весь день. Для него она обычно готовит или покупает что-нибудь питательное. Например, на пять рабочих дней для завтрака она берёт:
- 3 порции рисовой безмолочной каши на кокосе (по 186 руб.);
- 2 упаковки хашбрауна (по 231 руб.).
В холодильнике у нее всегда есть пакет кокосового молока (188 руб.). Его Аня добавляет в чай, кофе или ест с кукурузными хлопьями (175 руб.), если не успела купить что-то ещё на завтрак.
После тренировки Ане чаще всего хочется перекусить и подкрепиться перед началом рабочего дня. Поэтому она выбирает:
- 3 смузи «Банан-апельсин-кокос» (по 126 руб.);
- 2 десерта на кокосовой основе с чиа «Папайя-ананас-лайм» (по 148 руб.);
- колбасу «Классика растительная» (310 руб.) С ней получаются отличные бутерброды.
- колбаса растительная варёно-копчёная Классическая (по 380 руб.). Её Аня покупает на случай, когда хочется чего-то копчёного. Она делает с колбасой бутерброды и закуски для гостей.
В выходные Аня старается завтракать вне дома: встречается с друзьями, ездит к родителям на дачу. А если вдруг не получилось, то в её холодильнике всегда найдётся что-то от недельной закупки.
Может показаться, что Аня выбирает на завтрак не слишком полезное питание: картофельный хашбраун, сладкий смузи и десерт. На самом деле, это не так. Во ВкусВилле следят за составом продуктов. Поэтому в хашбрауне нет ничего лишнего, кроме картошки и специй, а смузи действительно сделан из фруктов и не содержит сахара и красителей.
Итого на завтраки: 2437 рублей.
Покупаем для обеда
Обычно Аня старается не заморачиваться с обедом, чтобы не тратить много времени на готовку. Поэтому в её холодильнике всегда есть веганские вареники и овощи на гарнир. Во ВкусВилле всегда свежие овощи и есть из чего выбрать. Вместо вареников Аня решает попробовать что-то новое и добавляет в корзину пельмени «неМясо» со вкусом говядины (359 руб.).
В остальном она покупает то же, что и обычно, например вареники с печёным картофелем и зеленью (385 руб/кг).
Для Ани это идеальный вариант быстрого обеда. Легко готовить и хранить. Ведь вареники замороженные и продаются на развес. Поэтому Аня назначила их любимым продуктом и всегда покупает впрок и со скидкой 20%. Среди других её покупок:
- 2 упаковки томатов черри (по 183 руб.);
- салат листовой в горшочке (92 руб.);
- соус майонезный «Лёгкий» (193 руб.).
Соус полностью растительный и менее жирный, чем обычный, а по вкусу ничем не хуже. Аня добавляет его в салаты и пельмени.
Итого на обеды: 1395 рублей.
Покупаем для ужина
Обычно Аня предпочитает на ужин что-нибудь лёгкое. Её фаворит — Сейтан Вега чикен (299 руб.), «курочка» из пшеничного белка. Любимый рецепт Ани: обжарить сейтан на сковороде с чесноком и травами, а на гарнир добавить овощи. Получается просто и вкусно. Упаковки хватает примерно на два-три приёма пищи, поэтому Аня обычно покупает пару пачек на пять рабочих дней.
Но сегодня она ждёт в гости подругу, поэтому решила приготовить что-нибудь необычное. Например, хот-дог. Найти готовый веганский хот-дог с хорошим составом бывает сложно, поэтому Аня сделает его сама. Она заказала во ВкусВилле сосиски пшеничные «Нежные» (285 руб.). По вкусу они похожи на говяжие, да ещё и с подкопчённым вкусом.
А на закуску — тофу-паштет Нешпроты (103 руб.). Обычно Аня покупает хлеб на закваске и маринованные огурчики — получается суперзакуска!
Итого на ужины: 986 рублей.
Что получилось
В итоге на недельную закупку продуктов Аня потратила около 4740 рублей. В эту сумму входят не только завтраки, обеды и ужины, но ещё и перекусы. Получается вполне сбалансированный рацион с учётом особенностей Аниного питания. Она не ест не только мясо, птицу и рыбу, но ещё и яйца, все молочные продукты и мёд.
А если воспользоваться системой скидок ВкусВилла, то закупаться станет еще выгоднее. Например, если вы назначите Любимый продукт, то целую неделю будете платить за него на 20% меньше. А по акции 6 скидок у вас каждый день будет скидка на шесть разных продуктов, которые берете чаще всего. Неплохой способ сэкономить, при этом питаясь тем, что вам действительно нравится.
Такую сумму легко можно сопоставить с набором продуктов в любом другом продуктовом магазине. При этом главная фишка продуктов из ВкусВилла в том, что у них действительно честный и чистый состав. Ни в полуфабрикатах, ни в готовой еде вы не встретите лишних добавок и ароматизаторов. Если на этикетке написано, что состав полностью растительный, так оно и есть: никакого внезапного мясного бульона или сливочного масла. Теперь можно не изучать часами упаковки, а просто купить то, что хочется.
Если хотите тоже попробовать и собрать свою корзину продуктов на неделю, листайте вниз и переходите в каталог ВкусВилла.